胃胀气是由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、打嗝嗳气、烧心反酸等症状。
胃胀气大部分与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜腻辛辣，多吃清淡的食物，并且积极锻炼身体。
同时还可选择一些有行气作用的药食，如山楂、萝卜、陈皮、玫瑰花、生姜等做成的药膳，经常食用可缓解胃胀气引起的不适。
蜜饯橘皮
取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。
山楂冲饮
炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。
但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。
此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。
